Le massage Amma assis
Un peu d'histoire
Le massage Amma, originaire de Chine, remonte à plus de 4 000 ans. Son nom vient des caractères chinois « An » (calmer) et « Mo » (toucher), signifiant « apaiser par le toucher ». Cette pratique, introduite au Japon vers le 6e siècle, a évolué pour devenir un art traditionnel de relaxation et de rééquilibrage énergétique.
Le massage Amma assis, tel qu’on le connaît aujourd’hui, a été modernisé aux États-Unis dans les années 1980 par David Palmer. Il a adapté cette technique ancestrale pour répondre aux besoins de la vie moderne, en la rendant accessible et rapide. Pratiqué sur une chaise ergonomique, le massage amma assis combine des pressions, des percussions et des étirements pour soulager les tensions, revitaliser le corps et favoriser une détente profonde.
Simple, efficace et adaptable, le massage Amma assis est aujourd’hui plébiscité dans les entreprises, les événements ou les lieux publics pour ses bienfaits immédiats et sa facilité d’intégration dans un quotidien souvent stressant.
En savoir plus
Qu'est-ce que le massage Amma assis ?
Le massage Amma assis est une technique de massage qui allie relaxation et revitalisation.
L'objectif est de soulager les tensions accumulées, souvent dues au stress, à une mauvaise posture ou à des mouvements répétitifs.
Il se pratique sur une chaise ergonomique permettant un accès facile aux zones à masser tout en offrant un soutien confortable.
Il se concentre principalement sur le haut du corps, en mettant l'accent sur le cou, les épaules, le dos, les bras et les mains.
Quels sont ses bienfaits ?
Le massage Amma assis offre une multitude de bienfaits, notamment :
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Réduction du stress : détente profonde et apaisement du système nerveux.
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Soulagement des tensions musculaires : en particulier au niveau du dos, des épaules, de la nuque et des bras.
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Amélioration de la circulation sanguine : meilleure oxygénation des tissus et réduction de la fatigue.
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Stimulation de la vitalité : regain d'énergie.
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Amélioration de la concentration : en apaisant l’esprit et en clarifiant les pensées.
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Amélioration de l'humeur : libération d’endorphines qui agissent positivement sur l’humeur.
Quelles sont les contre-indications ?
Bien que le massage Amma assis soit doux et adapté à de nombreuses personnes, certaines situations nécessitent des précautions :
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Grossesse (sauf avis médical favorable ou adaptation spécifique)
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Blessures récentes ou inflammations localisées (entorses, fractures, etc.)
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Maladies graves ou non stabilisées (cancers, maladies cardiaques, troubles neurologiques, etc.)
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Fièvre ou état grippal
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Plaies ouvertes ou problèmes dermatologiques contagieux
Comment se déroule une séance ?
Une séance de massage Amma assis est conçue pour être simple, rapide et efficace, tout en procurant une profonde détente.
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Accueil et installation
À votre arrivée, je vous accueille et vous pose quelques questions rapides sur votre état de santé, vos attentes ou vos éventuelles zones de tension. Après m'être assurée qu'il n'y aucune contre-indication, je vous invite à vous installer confortablement sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour soutenir le corps. Ce type de chaise permet de relâcher totalement les muscles du dos, des épaules et du cou.
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Le massage
Il se fait à travers les vêtements. J'utilise un enchaînement précis de gestes, comprenant les gestes suivants :
- Pressions avec les pouces, les paumes sur des points spécifiques le long des méridiens.
- Étirements doux pour libérer les tensions.
- Percussions légères pour stimuler la circulation et réveiller l’énergie.
- Balayages énergétiques pour harmoniser l’ensemble du corps.
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Durée et intensité
Une séance dure entre 15 et 30 minutes, selon le contexte (pause bien-être en entreprise, événement, ou séance individuelle). L’intensité du massage est adaptée à vos préférences et à votre niveau d'énergie.
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Retour à soi
À la fin de la séance, vous prenez un moment pour revenir doucement à votre rythme, debout ou assis(e). Je peux vous donner quelques conseils pour prolonger les bienfaits du massage.